なわとび ヤバイ

玄関になわとびが置いてあったんです。（A助のなわとびです）

最近運動してないなー

正月たくさん食べたなー

・・・ちょっと運動しよう

という事で、家の前で10分程、跳んだのですが

ハーハーのゼイゼイですよ。めちゃくちゃ体にきますね。縄跳び。

開始2分でふくらはぎがパンパン。息も上がってますし。

なわとびって全身運動なんですね。

www3.nhk.or.jp

相当ふくらはぎに負荷があったのか、その日の内に筋肉痛みたいな感覚があります。

運動不足なんでしょうね・・・　もうちょっと続けてみようかな(￣▽￣)

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